リリース詳細
2024-02-27
国立病院機構 相模原病院 熊澤勇介先生がフレイル予防のためのセルフチェック方法を解説 Webメディア「しっかり栄養、パワーアップ食」を２/28（水）配信

当社が運営する、管理栄養士のWebメディア「しっかり栄養、パワーアップ食(第24回)」を２月28日（水）に掲載いたします。

　当社は、加齢による身体機能の低下が気になる方やそのご家族様に向け、管理栄養士が執筆する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営しております。
　本メディアではフレイル・サルコペニアの予防に重要な栄養素や摂取のポイントなど、日常生活に役立つ情報を紹介しています。

第24回　フレイル予防のためのセルフチェック
　フレイル予防のため最初に実践すべきことは、生活習慣を見直し、自分自身にとって足りないもの、減らすもの、維持すべきものを知ることであると話されています。
　自分自身の状態を知るには、運動量と栄養素の摂取量を知る必要があります。そこで、スマートフォンやスマートウォッチの万歩計機能、食事や脈拍などを記録できるアプリケーションの活用を紹介されています。
　高齢期のやせは、死亡率が高まるため、痩せの状態で体重減少がある場合は、たんぱく質の増加を図ることを推奨されています。運動は個人差を踏まえて強度や量を調整することを原則に、週2～3回の筋力トレーニングをおすすめされています。


■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
　　　　次回は2024年３月13日(水) 13時
https://powerupshoku.mealtime.jp