リリース詳細
2025-08-12
関西医科大学附属病院　管理栄養士　藤岡友美先生が筋量と筋力を維持する食事のポイントを紹介「しっかり栄養、パワーアップ食」を８/13（水）配信

当社が運営する、管理栄養士のWebメディア「しっかり栄養、パワーアップ食(第59回)」を８月13日（水）に掲載いたします。

当社は、フレイルやサルコペニアの対策として、管理栄養士が食生活のポイントを紹介する「しっかり栄養、パワーアップ食」を運営しております。
第59回は関西医科大学附属病院 健康科学センターの藤岡友美先生にサルコペニア予防に重要な筋量と筋力維持のポイントを紹介いただきました。

第59回　貯筋でサルコペニア対策を！！
筋量と筋力を維持するコツを紹介いただきました。筋量は力こぶのような筋肉の大きさや量を、筋力は握る力などの発揮できる力を指します。サルコペニア予防には、これらを維持・増加する「貯筋」が重要であると述べられています。　
食事のポイントとして、活動の基本になるエネルギー、筋肉の材料になるタンパク質、筋肉と骨に大事な栄養素であるビタミン・ミネラルの摂取目安量や含まれる食品を説明いただきました。併せて、筋力トレーニング前後の栄養補給を意識するなど、効果を高める食べ方を紹介いただきました。


■「しっかり栄養、パワーアップ食」の概要
更新日：毎月２回(第２・第４水曜日)
　　　　次回は2025年８月27日(水) 13時
https://powerupshoku.mealtime.jp